Ein guter Start in den Tag beginnt mit einem ausgewogenen Frühstück. Gerade für Kinder im Kita-Alltag ist es wichtig, ausreichend Energie und Nährstoffe zu bekommen.

Doch was gehört eigentlich in eine gesunde Brotdose? Und worauf sollten Sie achten?

Warum Frühstück so wichtig ist und was dazu gehört

Kinder sind morgens aktiv, neugierig und lernen ständig dazu.
Ein ausgewogenes Frühstück hilft dabei:

  • die Konzentration zu fördern
  • Energie für den Tag zu liefern
  • das Wohlbefinden zu stärken

Eine gute Mischung macht’s:

🥖 Vollkornprodukte
z. B. Brot oder Brötchen – liefern langanhaltende Energie

🧀 Eiweißreiche Lebensmittel
z. B. Käse, Frischkäse oder Joghurt

🍎 Obst und Gemüse
z. B. Apfelscheiben, Gurken, Paprika

💧 Getränke
Wasser oder ungesüßter Tee

Was sollte eher vermieden werden?

  • Süßigkeiten oder stark zuckerhaltige Lebensmittel
  • stark verarbeitete Snacks
  • gesüßte Getränke

Diese liefern kurzfristig Energie, führen aber schnell zu einem Leistungstief.

Unser Ansatz bei den Kinderfreunden Wedemark

Wir legen Wert auf:

  • eine ausgewogene Ernährung
  • eine ruhige und angenehme Essatmosphäre
  • das gemeinsame Erleben von Mahlzeiten

Essen ist für uns auch ein Moment der Gemeinschaft.